Xin chào! Nó đang tiến triển thế nào? Đêm qua tôi dừng lại ở Yogurtland trên đường về nhà và người quản lý hỏi tôi tôi đã ở đâu. Tôi đã từng là khách hàng tốt nhất của anh ấy, nhưng gần đây tôi đã bỏ bóng.
Vì tôi đã chạy một nửa cuộc đua marathon ngày hôm qua, tôi sẽ nghỉ ngơi một ngày nghỉ hôm nay. Nhưng, tôi có nhiều năng lượng hơn tôi biết phải làm gì vì vậy tôi đến phòng tập thể dục cho một buổi sức mạnh ngắn. Tôi cũng thực sự thực sự cần phải đi yoga trong tuần này. Có thật không.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45
Trực tiếp
00:00
08:21
01:21
Tôi chỉ nhận ra rằng tôi có một cuộc đua 4 cuối tuần liên tiếp. Sau đó, một ngày cuối tuần nghỉ ngơi và một cuộc đua khác sau đó! Và xem xét rằng tất cả họ vào Chủ nhật, tôi cần thay đổi lịch trình bình thường của mình để cho phép nghỉ ngơi, đào tạo chéo và chạy (tôi thường nghỉ ngơi vào Chủ nhật vì Chúa nói như vậy).
Thứ Hai Mini-Remals trong tuần này:
Chủ nhật: Chủng tộc
Thứ hai: Rest / Easy Sức mạnh – Nhằm mục đích cho một yoga yoga tại nhà quá
Thứ ba: Công việc tốc độ
Thứ tư: Lớp Barre
Thứ năm: khoảng cách giữa với một vài dặm với tốc độ / yoga mục tiêu
Thứ sáu: 10 dặm, abs
Thứ bảy: Nghỉ ngơi
Một nửa Mary
Tôi có gà salsa trong nồi sành cho bữa tối tối nay. Tôi cần phải đánh vào cửa hàng sau đó, và tìm ra phần còn lại của tuần.
Âm nhạc Thứ Hai Bài hát mới hay nhất:
Vì tôi đã đua rất nhiều sắp tới, tôi cần một số âm nhạc hay để giữ cho tôi tiếp tục. Đây là những bài hát chạy yêu thích của tôi trong tuần…
Cửa hàng tiết kiệm của Macklemore & Ryan Lewis
C hèmon của Ke $ ha
(Thổi tôi) Một nụ hôn cuối cùng của màu hồng
Câu hỏi: Bài hát yêu thích của bạn trong tuần này là gì?
Các mục tiêu nhỏ của bạn trong tuần là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Half Marathon trong 10 tuần kế hoạch đào tạo và danh sách đóng gói cuộc đua
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Lịch trình marathon nửa tuần miễn phí với ngày chạy và kéo dài. Danh sách đóng gói ngày đua một
Boston Marathon Thứ Hai, nhưng 5K ảo 5K
Boston Marathon Thứ Hai, nhưng 5K ảo 5K
Tôi đã điều hành Hiệp hội thể thao Boston 5K ngày hôm nay! Và nó Marathon Thứ Hai, nó về mặt kỹ thuật 5K Thứ Hai, nhưng T
Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1
Disney World Marathon Huấn luyện Tuần 1
Dopey thử thách đào tạo tuần 1 tốt… Khi tôi đưa ra quyết định đăng ký để điều hành Thử thách Dopey tuần trước, tôi hầu như rất ngạc nhiên
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Xin chào! Bạn chạy và ăn như thế nào trong tuần này? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên và cập nhật từ th
Disney World Half Marathon Race Recap & Hình ảnh
Disney World Half Marathon Race Recap & Hình ảnh
Disney World Half Marathon Race Recap, đánh giá và chạy ảnh. Chạy các bức ảnh khóa học đua yêu thích của Disney và
Bạn phải chạy dài bao lâu và hoạt động tốt nhất hình ảnh chuyển động
Bạn phải chạy dài bao lâu và hoạt động tốt nhất hình ảnh chuyển động
Bạn phải bao lâuR Long là một nửa marathon? Nó ban nhạc Sydrom – bạn đã chạy trốn bao lâu? RRCA COA
⚡ bởi ShareAholic
.