Xin chào! Thế nào rồi? Tôi kiệt sức. Tuy nhiên, tôi đã có một ngày cuối tuần vui vẻ, vì vậy tôi cho rằng chi phí bạn phải trả! Hoàn toàn xứng đáng
Kiểm tra kết quả La Marathon của tôi / Tóm tắt xuất bản để biết thêm!
Video mới nhất của tôi
Tập luyện cốt lõi 4 phút cho người chạy
Tập luyện cơ bụng đứng bạn có thể làm ở nhà. Không có thiết bị bài tập cốt lõi nào bạn có thể đứng lên trước hoặc sau khi chạy. Hướng dẫn nhanh về 5 di chuyển tập luyện cho một cốt lõi mạnh mẽ cũng như khó khăn trong việc cân bằng của bạn.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 31 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Trực tiếp
00:00
08:21
04:31
Hôm qua lý tưởng sau cuộc đua marathon, tôi đã đi nhiều như không gian của tôi cho một tình huống tắm nước đá cũng như một ly sinh tố.
Tôi cũng lấy một số thức ăn từ lều cắm trại VIP thanh lịch cho sau khi
Sau đó, tôi chỉ đi chơi một chút khi đá lại cũng như tận hưởng các vận động viên khác đi bộ xuống đường sau cuộc đua marathon. Tôi sẽ quay trở lại để hoan nghênh cảm giác như tôi có rất nhiều ánh nắng mặt trời cũng như cần thiết để lùi lại cũng như bù nước.
Tôi hiểu 99,6% của LA Marathon Tóm tắt sẽ nói về sự ấm áp – thực sự nó cực kỳ nóng, đặc biệt là khi chạy khoảng cách! Nhưng, chúng tôi đã có một mùa đông ấm áp xuống ngay tại đây, vì vậy nó không phải là người gây sốc cho cơ thể tôi như những người khác đến từ phía đông. Thêm vào đó, tôi thực sự đã đi vào cuộc đua với suy nghĩ rằng Chủ nhật không phải là ngày để thúc đẩy bản thân mình xem xét rằng nó quá nóng. Vì vậy, tôi tin rằng việc bị đá lại cũng như không quen thuộc về nó được hỗ trợ một lần. GO loại C cá tính!
Cuối cùng tôi tập hợp lại để đi bộ xuống nước. Huy chương của tôi muốn nhìn thấy đại dương. Ảnh bom bởi một con chim !! Tôi thực sự có một vài bức ảnh tốt hơn nhiều so với điều này, tuy nhiên tôi tin rằng nó thật buồn cười.
Tôi đã chia sẻ điều này trên Instagram tuy nhiên trong tình huống mà bạn không tuân thủ với tôi ở đó…
Quy tắc số 3 của Chạy/Đua xe: Mang huy chương cuộc đua của bạn trong phần còn lại của ngày! Này, đó là ngày duy nhất bạn sẽ mặc nó, vì vậy thể thao nó tự hào!
Thật thú vị khi nhìn thấy đường phố nơi cuộc đua marathon hoàn thành chỉ một giờ sau đó, trống rỗng cũng như không may như trái tim đen nhỏ của tôi
Sau một thời gian ngắn đến Thái Bình Dương, tôi hài lòng với nhóm để ăn tối tại Boa ở Santa Monica. Giảng viên Andrew cũng như Deena Kastor cũng tham gia với chúng tôi! Thật đáng chú ý khi ngồi bên Deena cũng như trò chuyện về bất cứ điều gì từ chạy đến vật nuôi gia đình đến bệnh cúm. Tôi ngưỡng mộ cô ấy (nhưng đã cố gắng chơi nó thật tuyệt vời).
Thật tuyệt vời khi có cuộc đua phía sau chúng tôi cũng như chỉ có niềm vui trong điều kiện thời tiết tuyệt đẹp cũng như công ty khác. Tôi hài lòng khi chạy Rachel lần đầu tiên vào cuối tuần này…
Và ngay đây là người hàng xóm phía nam của tôi Stuftmama
Đó là một trong những bữa ăn mà ly rượu vang trắng của bạn không bao giờ trống nên bạn tin rằng bạn chỉ có một bữa, tuy nhiên bất ngờ nó đánh bạn theo cách tốt nhất. cảm thấy tôi?
Bữa tối bắt đầu với một món salad nêm…
Nếu cá hồi có trong thực đơn, tôi sẽ nhận được nó
Khoai tây nghiền.
Món tráng miệng!
Sau khi tráng miệng, họ mang kẹo bông mới làm cũng như Sparklers !! Chính xác thì vui như thế nào?!?!?
Sau bữa tối, đó là thời gian để nói lời tạm biệt
La ó. Anne cũng như tôi trở lại phương pháp, lý tưởng nhất là chúng tôi sẽ đi chơi một lần nữa !!
Sáng nay tôi thức dậy lúc 4:30 sáng. WTF.
Tôi sẽ trở lại giấc ngủ, tuy nhiên hình dung tôi phải thử cũng như đánh bại lưu lượng truy cập Web cũng như về nhà. Vì vậy, tôi đã đóng gói cũng như miễn cưỡng rời khỏi khách sạn
May mắn thay, tôi hoàn toàn bỏ lỡ tất cả lưu lượng truy cập web cũng như là nhà trong một giờ phẳng. Ghi bàn!
Bây giờ tôi nói chuyện với bạn những người tuyệt vời cũng như tránh email của tôi.
Tôi sẽ gặp bạn một chút!
Câu hỏi: Lần cuối cùng bạn có kẹo bông là khi nào?
Tất cả chúng tôi đã nói về nó khi nó ra mắt – nhiều năm cũng như nhiều năm trước !!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại