Xin chào! Vui mừng ngày 1 tháng 11! Bạn đã chuẩn bị để điều khiển thử thách chạy này? Stack on the Miles bắt đầu ngày hôm nay. Làm thôi nào!

Hôm qua Vegas cũng như tôi mặc trang phục Halloween cực kỳ tinh vi của chúng tôi để cung cấp kẹo.
Video mới nhất của tôi

Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.

Nhieu video

0 giây 14 phút, 26 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 3
00:51

Trực tiếp
00:00
08:21
14:26

Đây là trang phục của tôi trong năm nay…

Tuy nhiên, tôi đã có một trang phục ’thực sự, không phải là người vô cùng truyền cảm hứng để mặc quần áo trong bất cứ thứ gì cần nỗ lực. Vì vậy, tôi đã phát hiện ra những đôi tai này trong ‘hộp ngẫu nhiên của tôi trong tủ quần áo của tôi (nó có giấy gói, đồ thủ công cũng như mũ ông già Noel – nó thực sự là ngẫu nhiên). Bùng nổ. Trang phục được thực hiện cũng như thực hiện.

Một phần ưa thích của tôi trong đêm là khi một trò lừa bịp tuổi teen hỏi, Bạn có phải là người Karen từ chỉ ra các cô gái không?

Tôi đã tuyên bố cũng như hướng đến tai tôi.

Bạn của cô ấy bảo tôi mặc màu hồng vào thứ Tư. HA!

Tôi tin rằng việc cung cấp kẹo cũng vui như lừa hoặc điều trị khi tôi còn là một đứa trẻ. Bất kỳ cá nhân khác thích nó?

Ngay bây giờ tôi đã nhấm nháp cà phê đá cũng như ăn ngũ cốc trong khi sáng tác bài đăng này. Tôi sẽ cố gắng cũng như hoàn thành các bài viết POTM vào ngày hôm trước để những người bạn của tôi ở bên kia thế giới có thể kiểm tra sớm hơn một chút. Tôi đang ở trên Thái Bình Dương cũng như tôi hiểu rằng, Lừa muộn đến bữa tiệc. Tuy nhiên, nó chỉ có 5 giờ sáng ngay tại đây – vì vậy mà cũng rất sớm! Thời gian thật khó hiểu.

Pile on the Miles Day 1 – Được tài trợ bởi Pro nén

Kiểm tra Stack On The Miles Dấu hiệu xuất bản để biết thêm thông tin cũng như các quy tắc!

Đăng ký Stack trên Miles 2016 tại đây.

Đổ các quy tắc trên dặm:

1. Chỉ định lên bằng cách hoàn thành biểu mẫu này.

Sẽ có một vị trí cho tên của bạn, email cũng như mục tiêu trong tháng (tôi sẽ không chia sẻ email của bạn với bất kỳ loại bên bên ngoài nào).

2. Đặt mục tiêu của bạn để đi bộ hoặc chạy hoặc bước xx số dặm hoặc phút vào tháng 11.

Đây có thể là hàng dặm hoặc thời gian đặt trên máy chạy bộ hoặc đi bộ hoặc chạy hoặc đạp xe, thực hiện bài tập ưa thích của bạn!

Ví dụ:

Tôi sẽ chạy 20 dặm vào tháng 11!

Tôi sẽ đi bộ 30 phút mỗi ngày!

Tôi sẽ đi bộ đến cửa hàng bánh rán cũng như chỉ mua 1

Tôi sẽ đến CrossFit 3 lần một tuần!

3. Để lại nhận xét trên Runeatrepeat.com mỗi ngày trong tuần từ ngày 1 tháng 11 đến ngày 26 tháng 11 với số dặm/phút/ngày nghỉ/ngày khác. Nhận phòng cho ngày đó để theo dõi cũng như có trách nhiệm (cộng với bạn có thể giành được giải thưởng).

*Bạn không phải chạy hoặc đi bộ vào ngày hôm đó để đi vào – bạn chỉ cần phải chịu trách nhiệm. kiểm tra mỗi ngày. Hãy theo dõi mục tiêu của bạn. Hãy chân thành với chính mình.

Don Tiết tránh một ngày hoặc ‘quên đi để làm điều gì đó hoạt động. Thời gian này trong năm rất khó để ưu tiên tập thể dục cũng như ăn uống lành mạnh. Khó khăn này được chỉ định để ngăn bạn đẩy tập thể dục.*

Bạn có thể sử dụng tiện ích này để chia sẻ khó khăn với độc giả của bạn. Mời bạn bè của bạn cũng như hộ gia đình! Giữ nhau theo dõi cũng như truyền nó !!